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I cibi amici della pelle

Ciao a tutte!
con questo articolo inauguriamo un nuovo spazio dedicato alla salute e alla bellezza.
Oggi, ad esempio voglio parlarvi dei cibi amici della pelle che aiutano in particolare  la pelle del viso ad apparire perfetta!
Fra tanti alimenti ce ne sono alcuni che contengono i nutrienti che servono a dare alla pelle del viso più compattezza e luminosità.

yogurt-magroLo Yogurt

Per evitare la comparsa di brufoli é importante avere un intestino regolare.
In assenza di una regolare attività intestinale, le tossine che accumuliamo nella vita di tutti i giorni non riescono ad essere smaltite e la pelle ne risente sviluppando infezioni, acne e psoriasi.

Ansia, stress e disordini alimentari sono le cause di un’alterata funzione intestinale.
Possiamo aiutare l’ attività della flora intestinale evitando di consumare cibi grassi, eccessivamente dolci, bevande alcoliche e troppi caffè.
Assumendo ogni giorno dello yogurt, ricco di fermenti lattici, aiuteremo il nostro intestino a mantenersi sano e anche la nostra pelle ne gioverà.

 

Screen Shot 2014-03-24 at 4.21.13 PMIl Tè Verde

Un altro alimento da inserire nella nostra dieta è il tè verde.
Il tè verde è ricco di antiossidanti che agiscono contro i radicali liberi e contro lo stress. E’ importante combattere i radicali liberi visto che sono alla base della formazione delle rughe.
Posticipare il più possibile la formazione delle rughe, vuol dire mantenere il nostro viso più giovane più a lungo.

Sarebbe opportuno berlo senza zucchero e caldo.

 

Screen Shot 2014-03-24 at 4.21.22 PMLe Noci

Per donare più luminosità e compattezza alla pelle, possiamo aggiungere alla nostra dieta le noci.
Queste contengono Omega 3 e Omega 6, dei grassi detti di prevenzione che sono i componenti essenziali delle membrane cellulari e ne mantengono l’integrità; mantengono inoltre bassi i livelli di colesterolo nel sangue.
Di conseguenza le membrane delle cellule del cuore e delle arterie rimangono più elastiche e anche la pelle del viso apparirà più luminosa e compatta.

 

Screen Shot 2014-03-24 at 4.21.28 PMLe Uova

Sono ricche di proteine, di sali minerali e sopratutto di vitamine B12 e vitamine B2 che forniscono energia a quelle cellule che stimolano il rinnovamento della pelle .

Per mantenere la pelle del viso luminosa e giovane, come abbiamo visto, possiamo aiutarci con piccoli accorgimenti alimentari quotidianamente.
Provate anche voi! Sono sicura che vi accorgerete subito della differenza, proprio come E’ successo anche a me!!!

C’è un detto che tutti conosciamo: “Noi siamo quello che mangiamo”. VERISSIMO!!!

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